盘点刷牙七大误区，90%的人都刷错了

牙疼不是病，疼起来真要命。

一颗小小的牙齿，足以让我们的心情忽上忽下。

9月20日，是第33个“全国爱牙日”，今年的活动的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活”。

据《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示：我国蛀牙、牙周病等口腔疾病患病率高达97.6%，只有36%左右的成人每天会刷两次牙，而居民口腔健康的知晓率只有60%左右。

刷牙是每天都要进行的最正常不过的事情，但是却有不少人陷入了误区。

杭州市第一人民医院口腔科梁聪主治医生就为你揭开有关刷牙的七大误区，请对号入座。

误区一：用牙线会让牙缝越来越大

答：正确使用不会，水牙线更好。

一般来说，正确使用牙线，当牙线经过两颗牙中间时，会出现肉眼看不见的移动，但是牙线离开后又会“各归各位”，不会让牙缝变大。有些人感到牙缝变大，无非有几个原因。第一是从来没用过牙线，突然牙缝被清洁干净，会感觉牙缝变大。其二，就是，牙线如果使用方法不正确，会损伤牙龈，这样会让牙缝真的越来越大。口腔科医生更建议使用安全舒适度水牙线来清洁牙缝。

正确方式 ：牙线进到牙龈1～2毫米，牙肉有阻力就该轻轻拉出！

四个维度上。

误区二：牙膏越贵越好

答：你交的可能是智商税

其实，不管是哪一种牙膏，它的主要成分都是摩擦剂。在口腔科医生看来，牙膏只是刷牙的辅助产品，帮助清洁牙面菌斑，并不是越贵越好。买太贵的牙膏，可能交的只是智商税。

误区三：使用电动牙刷，就能刷干净

答：牙齿能不能刷干净，刷牙方法更重要。

电动牙刷菌斑清除率肯定超过普通牙刷。但正确的刷牙方法比选择牙刷更重要。“普通牙刷+正确的刷牙方法”清洁牙齿的功效要大于“电动牙刷+错误的刷牙方法”。所以，不愿意在牙刷上支出太多的朋友也不用担心，只要刷牙姿势正确，时间足够3分钟，同样能够刷掉细菌，拥有一口健康的牙齿。

误区四：刷牙会导致牙龈出血

答：刷牙不会导致牙龈出血。

不少人刷牙时会发生牙龈出血，便误以为牙龈出血是刷牙导致。刷牙不背锅！牙龈出血主要因为牙龈已有炎症，导致轻微触碰就要出血，一般这种情况就需要去医院洗牙。

误区五：漱口水让牙齿更干净

答：不适合天天用。

很多人认为漱口水可以清除牙菌斑，天天使用，其实是错误的。漱口水无法清除牙菌斑，因此也不能预防牙周病。漱口水最大的作用是抑制细菌生长，减少口腔异味。有些漱口水会让牙齿染色，甚至损伤黏膜，不建议天天使用。

误区六：刷牙越用力越好

答：有害无益。

经常有人总觉得刷牙要用力才能刷干净，其实用力过猛不仅会损害牙龈导致牙龈萎缩，还会由于机械磨耗出现楔状缺损。正确的刷牙方式应该是用软毛牙刷，轻轻地刷牙。

误区七：弄湿牙刷再刷牙

答：反过来才对

大多数人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿。但这样会使牙膏很快出泡沫，让你误以为刷了很久，不利于发挥牙膏的最大功效。其实不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正确的做法。

刷牙的技巧 你get了吗？