您的位置: 首页- 新闻中心- 医疗快讯 - 详情

“天才少女”谷爱凌的成长,这一点你也可以复制!

发布时间:2022-02-11 浏览量:4818次 来源:杭州市第一人民医院

漂亮的外形

过硬的实力

谷爱凌用行动证明

“天才少女”的称号实至名归

谷爱凌及其母亲多次在采访中透露成功的秘密武器,就是每天晚上睡10个小时的觉。

央视主持白岩松也呼吁家长向谷爱凌妈妈学习,让孩子睡够10小时。

“我们所有的父母和老师也要思考一下,有多少孩子可以睡够10小时呢?今后能不能睡够10小时呢?希望这也是能够从谷爱凌身上收获的一件事。”

小学生睡觉鼾声震天?成年人明明感觉睡了很久,一觉醒来还是很累,仿佛没有睡过?……杭州市第一人民医院耳鼻咽喉科副主任医师王斌说,睡眠对青少年的成长发育、成年人的工作生活均产生着至关重要的作用,睡眠质量下降和睡眠时间缩短都对健康都有负面影响。

睡眠呼吸暂停综合征(SAS)俗称鼾症,是影响儿童、成年人睡眠质量的一大“杀手”。

儿童鼾症

儿童鼾症是1-10岁儿童常见的睡眠疾病,我国八个城市儿童睡眠状况调查显示,儿童睡眠频繁打鼾的发生率为5.7%,睡眠呼吸暂停为0.4%。

儿童鼾症的特征与成人的不同,多表现为晚上睡觉打呼噜、盗汗、易惊醒、尿床、长期鼻塞、张口呼吸、上气道阻塞并伴有低血氧症,儿童打鼾者对儿童的生长发育具有严重影响,是一种容易被忽视的病症。

儿童打鼾和成人打鼾不同。成人打鼾多由过度肥胖导致的咽腔狭窄引起,儿童打鼾几乎都是由腺样体肥大引起。

腺样体肥大可以堵塞两侧鼻孔最后端,导致鼻腔通气不畅鼻腔,发出鼾声。甚至完全堵塞鼻腔,导致张口呼吸。家长及非专业人士往往会误认为“鼻炎”而误诊误治。

儿童鼾症最常见的症状之一就有 “腺样体面容”,也就是一些孩子变得越来越丑的原因,这与鼾症未能得到及时治疗息息相关。

家长若发现孩子张口呼吸、鼻塞或睡眠打鼾等情况,需要带到医院及时就诊,医生会为患儿进行气道方面的检查,包括内镜、鼻咽侧位片及睡眠呼吸监测等,对于以鼻炎为主的或处于急性发作期的,以药物治疗为主,如果扁桃体肥大和腺样体肥大,还是早期手术治疗。另外,需要相关治疗病情稳定后,再去选择进行牙齿正畸。

把握儿童生长激素的分泌时间格外重要!

人体生长激素呈脉冲分泌,主要分泌的高峰时间在夜间,入睡后一个小时是它分泌的高峰时间。正因为这样的特点,孩子在需要长身高的年龄,需要保证好睡眠。

我们鼓励孩子在晚上9点钟后开始入睡,让峰值的时间落在10-11点这个时间段,而且要保证好充分的睡眠。即在长身高的年龄,最好能够保证好9-10个小时的睡眠,这样就能够保证生长激素能处于分泌量充分的水平,以保证孩子有理想的身高状态。

另外,运动也可以刺激生长激素的分泌,所以在长身高的年龄,我们也鼓励小朋友能够适当地运动,即通过一种健康的生活方式来改善生长激素分泌量的水平。

说完儿童高质量睡眠,成年人鼾症会造成哪些健康影响呢?你家或者学校寝室是否也有一个日日夜夜鼾声震天的人?打呼噜的看似睡得很“香”,但对自身健康带来的伤害更大。

睡眠呼吸暂停综合征长期危害

王斌医生表示,明确鼾症类型很关键!

成年人的睡眠“隐形杀手”——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)

鼾声是上呼吸道一处或多处发生了狭窄,气流通过狭窄处引发软组织震动所产生的声音。常见鼾症的致病原因有:下颌短小后缩、上颚下垂、舌体增大、鼻部阻塞、咽侧壁增厚、咽部肥厚、呼吸道神经肌肉功能障碍等。

当打鼾严重到睡眠过程中反复出现憋气时,就应高度警惕“阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征”。

OSAHS会为身体带来很多危害,其中心血管系统尤甚,OSAHS可引起高血压病、冠心病、心律失常和心衰。OSAHS对呼吸系统的影响,可导致严重的呼吸困难,以及急性呼吸衰竭。对脑血管的影响,OSAHS患者易发生夜间缺血性脑卒中或因夜间血压升高发生出血性脑卒中。对神经精神的影响,OSAHS患者可出现日间困倦或嗜睡感,注意力难以集中。OSAHS患者长期缺氧使脑细胞受损,出现智力减退,注意力下降和性格改变等。

王斌医生提醒长期打鼾的人群最好尽早前往正规医院睡眠中心就诊,及时明确鼾症类型,同时合理饮食、适当运动、戒烟酒等改善OSAHS的症状。








相关阅读

出诊信息 预约挂号 特色诊疗 检查结果 就诊指南 微信

市一微信公众服务平台

返回顶部

地址:杭州市浣纱路261号

电话:0571-56005600

信箱:hzsyyy1@163.com

传真:0571-87914773

  • 订阅号

  • 服务号

Copyright © 2011-2022 杭州市第一人民医院All rights reserved 网站备案:浙ICP备05019227号-1 浙公网安备 33010202000483号 技术支持:新慧医联