吸烟喝酒是我的禁忌多动脑子不显老

       国家级名中医俞尚德，94岁的高龄，眼不花、耳不鸣、手不抖，给病人看病思维清晰，一番对答如流之后，十几种中药便能如数家珍地一一报出。很多病人都说：“我们找俞老，真的不光是看病，更多是看人。”还有些人说：“新的一年又到了，我倒没有什么病痛，就是想跟俞老讨教一下养生经，蛇年好好调理下身体”。谦虚的俞老说：“我哪有什么养生经啊，只是要奉劝年轻人不要糟蹋自己的身体。”

       年轻人千万别糟蹋自己的身体

       俞老说，前不久自己接待了一位中年男性患者，差不多40来岁，是某娱乐公司的负责人。因为工作的缘故，男子每天晚上都有应酬，尤其到了年底更是夜夜喝得酩酊大醉回家。第二天睡到中午起来，随便吃点东西，早饭中饭就一起解决了，等到晚上又开始喝酒，周而复始。

       一天后半夜，男子突然开始打嗝，一个接着一个，根本停不下来，也睡不好觉，实在痛苦就按照土方法吃了几大块生姜下肚。第二天起来，人昏昏沉沉的，一股难受劲。想想这样下去也不是办法，男子找到俞老想看看肠胃病，顺便请教专家如何能让自己既能喝酒又不伤身体。俞老一听，摇了摇头，“你这是异想天开啊，要是再喝酒就是活生生地糟蹋身体了！”

       要健康运动、动脑不可少

       在俞老的生活里，吸烟和喝酒是两大禁忌，坚决不能碰。吃方面。我除了肥肉外，没有什么是不吃的，每天一条鱼和一只鸡蛋更是雷打不动。”俞老说，他主张“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”。“还有人问我怎么进补，我自己其实每年就吃两三支别直参，隔水蒸服就行。”

       除了吃的学问，人老了脑子更是不能老，要不停地让它“转”，何况医学是门学无止境的学科，吃老本迟早有一天会吃光的，所以他每天都要留出大部分的时间看书，为的是多用用自己的脑子。俞老反复说，老人要勤于用脑，只有这样，不会被社会淘汰，才不会显老态。

       此外，俞老还不忘常运动，以前喜欢爬山，现在就走走路。有阳光的日子，就在院子里走走，阴雨天就在家里走走，“生命在于运动”是一刻都不能怠慢的。

       不温不火、不紧不慢是多数健康长寿老人的共性，俞老说平时要多想想快乐的事情，性情自然会温和起来。

数字链接：http://hzdaily.hangzhou.com.cn/hzrb/html/2013-02/19/content_1436170.htm2月19日《杭州日报》16版