清明养生话“艾草”

【原料】艾叶10克、鸡蛋２个、红糖适量。

【做法】将艾叶、鸡蛋冲洗干净，一同放进锅里，加适量清水。先用文火把鸡蛋煮熟，捞出鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖，吃蛋喝汁，美味可口。

【功效】女性养生防病的良方，可温经止血、散寒止痛，适用于常见的寒性痛经，手脚冰凉、怕冷、月经紫暗夹血块等。

【原料】艾根100克左右、鸡1只、姜3片。

【做法】鸡洗净切块，将艾根洗干净，和鸡块、姜片一起放进瓦罐锅，加入清水，先用猛火将水烧开；然后转换成小火煮1.5-2个小时。

【功效】艾根煲鸡汤有很好的滋补功效，尤其适用于虚弱的产妇。

【操作】将一把干艾草放入干净的锅中，加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右取出自然放凉到适合的温度即可。还可以根据自己的身体状况，加入其它材料如红花、姜片、花椒等一起泡脚。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。

【功效】去虚火和寒火。加上红花可以改善腿部的血液循环，多用于手脚麻痹和局部有瘀血等情况。加上生姜能够有效的治疗治风寒感冒、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等一系列的疾病。加上花椒能够除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

【操作】取新鲜艾草50-80克，在澡盆中用沸水冲泡5-10分钟，取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴。

【功效】理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经。对毛囊炎、湿疹有一定疗效。

【操作】点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体某些特定的穴位。

【功效】强身健体、扶正祛邪

【推荐处方】艾灸足三里、气海、三阴交三穴，每次每穴10分钟，一周三次，可温阳散寒、健脾和胃、提高人体免疫力。