5.18“我要发”——头发的(fà),生完孩子更抓狂!
相信大多数产妇都有产后脱发这一经历,为了生个娃,形象没了,身材没了,现在连头发都要没了。看到脱下来的头发可以用“坨”来作单位,瞬间感觉自己正在秃头的边缘疯狂试探。
产后脱发是最常见的女性脱发类型,它不是分娩即刻发生的,一般在产后2-7个月之间出现的生理性超常脱发现象,这在医学上被称为休止期脱发。有估计,产后脱发的发生率为35%~45%,且有的妈妈比较严重,不仅影响了其做妈妈的喜悦,有的甚至成为产后焦虑、抑郁的原因。
和群里的宝妈们说起脱发这事,也是共鸣一片。有的说因为产后脱发,“猪队友”不仅不体谅,还笑话我范冰冰的颜值都救不了你的头发,演清朝戏里的太监都不用戴假发哈哈哈~
还有个宝妈说她曾经是同事们眼中的高贵冷艳挂,休完产假回归职场的第一天,同事们拍拍我的肩说:“你的头发告诉我们,当妈比上班累多了”。现在我的下属背地里叫我“灭绝师太”,脱发瞬间毁我气场~
产后脱发是每个女性都不愿面对的事,那么我们先来聊一聊产后脱发的原因。
产后脱发的原因
1、激素水平
2、精神因素
精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着来自各方面的精神压力,各种负性情绪和沉重的心理负担都会使产妇毛发脱落。产妇或因感情脆弱、焦虑忧郁或因哺乳期照顾孩子严重影响睡眠,或过分担忧孩子生长与疾病问题,或受到其他不良精神刺激等,致使大脑皮层功能失调,植物神经功能紊乱,控制头发血管的神经也失调,头皮供血减少而导致脱发。而头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,导致机体代谢紊乱脱发越来越多。
3、饮食不平衡
怀孕期间,由于妊娠反应、发生呕吐、厌食等影响进食,哺乳期又受中国传统“月子”饮食的影响,摄入过多油腻不易消化的食物;或是一批年轻产妇怕坐了“月子”会发胖,影响体形美,因而节食、挑食、加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,导致蛋白质、维生素、微量元素等缺乏,从而影响头发的新陈代谢,使头发变得枯黄干燥,易脱落。产妇分娩时候如出现失血过多,或患有席汉氏综合等疾病,头发也易折断与脱落。
产后脱发特征是头发先由黑变黄,从前额发际线开始脱落,使发际线后移,随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落,最后整个头皮的头发变得稀疏、枯黄。但是产后脱发不会造成秃顶,所以新妈妈不用太担心。综 合 治 疗
现代医学研究认为,产后脱发属于生理现象,与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系,一般在产后半年至一年左右就会自行停止,但也有部分患者可发展为女性型脱发。因此,要认识到每天脱发100根以内均为正常,产后脱发其实是头发进行新陈代谢的暂时过程。
出现产后脱发首先不能精神紧张或烦恼,紧张焦虑情绪只能加重脱发程度,增加体育锻炼,可经常进行深呼吸、散步等活动,保持充足的睡眠和愉悦的心情,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。为加速新发生长,适度按摩和梳头刺激有利于头皮血液循环和头发的新陈代谢。
产后体内激素恢复到孕前平衡状态时,头皮和头发含油量增多,要定期洗头以保持头发和头皮清洁,新妈咪可选择适合自己的洗护产品,尽量温和为主;减少染发、烫发,以免头发损伤和更易脱落。
遵循《中国居民膳食指南》和《中国居民平衡膳食宝塔》,保持良好的生活规律和饮食习惯,提倡食物多样化,粗细搭配,多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等;少食辛辣和油腻食物,禁烟酒,减少钠盐;做到膳食结构合理,维持能量摄入与能量消耗的平衡。
注:生长期毛发突然脱落的情况下,避免局部使用米诺地尔,因为它会使休止期缩短,加速毛发脱落,延长生长期。早期使用只会使头发脱落增多,但在急性期过后,可以促进头发生长。
尤其是哺乳期的宝妈,不建议使用哦!!!
总之,对于产后严重脱发的治疗应首先饮食疗法,也可在医生指导下服用一些促进生发的维生素、钙剂、养血生发等药物,切不可盲目自行用药。
愿全天下的妈妈健康、幸福、美丽
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