【市一好专科】这咖啡还能愉快地喝吗？有个门诊告诉你怎么喝更健康！

那么，靠咖啡续命的“上班族”和“学生党”到底能不能愉快地喝咖啡？杭州市第一人民医院骨质疏松专病门诊韩辉医生说，首先，需要了解骨质疏松是怎么发生的。随着年龄的增长，人的骨头会自然地变薄变脆，这样的变化在一定范围内是生理性的，但是有些危险因素会加速骨质的流失，骨头不正常地比同龄人脆弱，容易骨折，进展成骨质疏松症。骨质疏松的危险因素包括骨质疏松家族史、女性绝经、吸烟饮酒、膳食不合理等等，这些因素导致钙摄入、吸收不足或流失加速，降低骨密度。

喝咖啡会导致骨质疏松吗？

关于这个问题争论已久。部分学者认为咖啡中含有咖啡因、草酸等活性物质，饮用咖啡会影响钙的吸收，而且促进钙从小便中排泄出去，造成人体缺钙，导致和加重骨质疏松。而另外一些学者则发现，适量地饮用咖啡，不仅不会增加骨质疏松和骨折的风险，甚至有一定的保护作用。事实上，咖啡中的草酸和咖啡因对钙质吸收和排泄的影响是微乎其微的，而且人体对钙的调节是动态和宏观的，咖啡的影响非常有限。因此，每日适量地饮用咖啡，是完全不需要担心会造成骨质疏松的。

首先，需要控制好量，每日400mg以内的咖啡因摄入是无害的，相当于每天可以放心大胆地喝2至3杯中杯咖啡。

其次，如果已经是骨质疏松的患者，或者有骨质疏松家族史、绝经后女性等骨质疏松等高危因素，不妨试试拿铁、卡布奇诺、馥芮白等在加奶的花式咖啡吧！

最后，花式咖啡中加入牛奶可以补充钙质，预防由咖啡带来的钙质吸收问题。

此外，对于高危群体而言，每天摄入充足的钙质（1000-1200毫克），适量晒晒太阳户外运动，乖乖地戒烟限酒，才是预防骨质疏松的正确方法。

1. 代谢性骨病规范诊断：代谢性骨病（包括一些罕见疾病）是一大类极其复杂的疾病，需要专业医生的系统诊治。有“反复骨折、骨痛、骨骼畸形、身高变矮、反复泌尿系结石”的患者可在此门诊得到进一步规范诊治。

2. 骨质疏松症的鉴别诊断：骨质疏松症分为原发性和继发性两类，其中内分泌代谢性疾病是继发性骨质疏松的重要病因。原发性骨质疏松的诊断必须建立在排除继发性病因的基础上，这是患者得到合理治疗的基本保障，经过专业内分泌医生的鉴别，可减少继发性骨质疏松的漏诊和误诊。

3. 骨质疏松症危险因素的评估和系统治疗：门诊将为每一位就诊患者个体化评估骨质疏松的危险因素，进行骨密度筛查，健康宣教和必要的药物治疗。做到“早筛查、早预防、早诊断、早治疗”，提高患者的生活质量。骨质疏松症是糖尿病的慢性并发症之一，本门诊有利于糖尿病患者骨质疏松的管理，并可发挥内分泌科在糖尿病临床和科研方面的优势。

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