“双十一”分波来袭，你已经“剁”了几只手？

明明距离“双十一”还有一周多的时间，却发现身边的亲友都已经开始熬夜抢货：家家灯火通明，没有电视音响的嘈杂，也没有夫妻的争吵，有的只有鼠标“嗒嗒嗒”的响声。

这是什么情况？

原来，某宝推陈出新，从“盖楼”到“撸喵”，从定金膨胀金到满减红包、直降红包，再到今年为了避免品牌之间相互“挤兑”，让更多的类型品牌分时段爆发，重磅推出的“分波预售”，也是挖空心思“花招”不断。

原本发誓“绝不同流合污”，可看到身边小伙伴都在拼命加载购物车，也会忍不住去逛一圈，然后安慰自己：我不买，就看看。

然而，看到打折的东西好心动！等快递的时候好开心！加入“买买买”一族好兴奋！于是，你又开始“灵魂拷问”：

“买，还是不买？”这是个痛苦的选择。

最近，杭州市第一人民医院临床心理科也陆陆续续接到一些咨询：“为什么“捂紧钱包”那么难？我到底是怎么了？”

今天，我们就邀请市一医院临床心理科副主任张海生，悉数促使我们“剁手”的罪魁祸首。

“双十一就是该花钱呀，所有人都是这样做的！”你买、我买、他也买，钱就可以花得很放心。

如果一个人想参与到集体中，他想要成为这个群体中的一份子，和大家经历相似的情感体验；而如果没有购物，就丧失了和大家共同体验和交流的机会。因此，当我们身边的人都在为双十一血拼的时候，自己很难控制住不去随大流。

不知道你有没有这样的经历：当你感到焦虑的时候，会不自觉地通过“吃”和“买”来缓解内心焦虑。

为什么「买」能够缓解人内心的焦虑呢？

“双十一买东西就是在省钱。不买点什么，总感觉自己亏大了。”很多人在双十一买买买时，都抱有这种心态：一件商品不打折时，不买对我们来说，并没有付出成本，因此心里不会有任何感觉；但是一旦商品打折，不买它就意味着损失，而这种“损失感”则会促使我们去“买买买”，并产生一种“赚大了”的美丽错觉。

张海生介绍，当面对一年一次的“打折优惠”时候，人们有关于生存焦虑的本能就会被唤醒，以防想用的时候，这些东西却没有了。这样也就很好解释，为什么当我们看到5折、7折、满200减15、满300减40这些折扣商品时，哪怕自己并不需要，也会情不自禁“囤货”，同时自欺欺人：这么优惠的价格一年就一次，还是买了吧。

逛某宝时候，你经常会想象这样一个场景：

张海生解释，购物时，大脑分泌出多巴胺，这是一种能让人感受到快乐和愉悦的物质，当一个人吃东西或是购物时，大脑会分泌出多巴胺，启动大脑的奖赏机制，从而使人产生快感。

但这种快乐并不是真正快乐，而是“我想到做那件事情带来的快乐，而不是这件事情实际上带来的快乐。”

这也很好解释了“等待快递的过程很快乐，但拆开快递盒子后，快乐就减少了一半。”然后怀疑自己当初“瞎了眼”。

但是当下一次，当你再想获得快感时，还是会忍不住“剁手”，就像是对鸦片上瘾一样，人的大脑也会对多巴胺上瘾，从而不停地购物，以期待获得更多的“快乐”，也就是我们经常说的“购物成瘾”。

其实，是我们自己掉入了多巴胺的“陷阱”。

那么，如何控制自己“汹涌澎湃”的购物欲望？这里，张海生建议，买或者不买，其实都可以，关键是我们要“做自己的主人”，掌控自己的生活，在这个过程中追求真实的快乐，让心灵和人格都变得更加强健。

当然，张海生提醒，还有一些购物行为可能需要临床心理科干预：

“上述两种情况对于患者和家人都会造成严重的心理、社会和经济危害，往往也符合我们临床心理科冲动控制障碍的诊断标准。”

愿你，能够活得不虚幻，清醒又独立。

<专家介绍>

杭州市第一人民医院

张海生

临床心理科副主任 副主任医师 医学博士 教学主任

毕业于中南大学湘雅医学院，曾在意大利进修学习。目前任职浙江省儿童青少年工作委员会副主任委员，浙江省心身医学分会青年副主任委员，浙江省老年精神障碍分会常委，杭州市精神医学和心身医学分会委员，浙江省医学会儿童精神障碍学组委员，浙江省医师协会精神医师分会委员，中华消化心身联盟浙江省常务理事，意大利安科纳联合大学国际心理健康组织成员。主要研究方向青少年行为干预，主持和参与省级、市级科研项目5项，共发表学术论文10余篇。

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