【健康热搜】产后大肚子迟迟不消：宝妈们如何时尚“炫腹”？

腹直肌协同躯干骨骼、肌肉做腹壁伸展运动，如果长期不恰当姿势增加腹直肌压力和负担，腹直肌会出现解剖学改变。孕妇大都因为体态臃肿，走路具有特殊的孕妇体态：上身后仰，前倾腹部，用腰部力量挺住如球一样的大肚子，虽然这样可以减轻孕妇腰部酸痛感，让呼吸顺畅一些，但会给腹直肌一个向前的压力。

孕妇因为身体负担加重，情绪敏感多样，需要更多关爱。妊娠期间如缺乏有效锻炼，会加速孕妇免疫力下降，也会让肌肉缺乏锻炼而松弛，容易出现腹直肌分离。

腹壁肌肉比较薄弱，容易在妊娠中晚期，尤其晚期（7-9月），子宫底升高、子宫体积增大，出现腹直肌分离。

妊娠期间，因整个机体适应性下降，皮肤、韧带、肌纤维的弹力都不及年轻孕妇，在妊娠晚期出现因为腹肌力量不足而出现腹直肌分离。

孕妇妊娠期间营养过剩会导致巨大儿（出生体重超过4kg）出生，会因为婴儿过大加重腹直肌分离。

多次妊娠的女性，腹直肌在接受多次牵拉，出现腹直肌分离的可能性更高。

多胎妊娠晚期，腹直肌承担容纳多个宝宝的子宫施加的压力。

在医师的指导下进行仰卧抬腿、搭桥运动、平地卷腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、站姿收腹等各种动作的训练。通过这些动作训练，能够刺激腹部肌肉，收紧，从而修复腹直肌分离。

神经肌肉电刺激：神经肌肉电刺激治疗刺激腹部肌肉，进而减少骨骼肌肉萎缩，有效增加骨骼肌肌肉厚度，增加肌肉力量。

生物反馈电刺激：仿生物电刺激通过不断刺激产妇腹部肌肉使其收缩，进而对松弛的腹壁局部肌群进行强化训练，从而使其肌肉群逐渐恢复正常功能。

当上述保守的治疗方法一段时间没有好转、影响患者生活质量时，可行外科手术治疗。术中可根据患者情况选择横行切口或纵行切口，行腹壁缺损修补，腹壁功能重建，腹壁整形。