老师的“开学恐惧症”其实更严重......

开学啦！

都说学生和家长有学校恐惧症

但其实老师也有开学综合征

讲真 新学期

有些老师比孩子们还愁......

“部分老师确实也会患‘开学恐惧症’，他们的假期更短，开学还要做很多准备。” 杭州市第一人民医院临床心理科副主任张海生表示，如果老师们也有开学焦虑，不妨试试以下6个小方法：

  调整好状态  轻松面对新学期       

1、可以在上课前做一些自己喜欢的事情来缓解不良情绪，保持愉悦状态。

2、保证充足睡眠，适当运动也有好处。要提醒自己要快速进入工作状态，如因假期作息紊乱导致身体不调需及时调整。

3、可以看看教育类的书籍找回初心，也可以多在自己负责的学科上补补课，将暑假里发生过的事情嵌入到学科中。

4、工作时如果进入不了状态，不如先从清理电脑开始，将自己的办公电脑里的内容整理一遍，顺便回顾下以往的工作内容。或者写一份新学期规划，也是不错的选择。

5、如果已有多年教龄，却一刻也不想在学校多待，应该考虑是否出现了严重的情绪问题，可以找朋友聊天或找专业医生进行咨询，找出烦闷的诱因。

6、刚参加工作不久的老师或许会对新学期有很多期待，但辛辛苦苦备课或换不来学生的支持，易心灰意冷，这是多数老师都要经历的成长过程，此时，年轻老师的内心一定不要失落，没有经验可以请教前辈，多提升自己；也可多与学生沟通，双方互相配合才得到理想结果。

最后，如果这些办法依然不奏效，也不要太着急，毕竟，距离寒假只有不到5个月了......