1天3瓶！留学生把可乐当水喝，结果……

口渴的时候喝什么最爽

估计很多人都会选择

灌一杯碳酸饮料

大口大口灌下去

但有人就为了这一口爽

爱喝可乐的男孩 一口牙坑坑洼洼

小铭（化名）是一位在美国留学的男孩。和很多年轻人一样，他最爱喝可乐。父母觉得碳酸饮料对健康不利，限制他喝，能够畅快地喝可乐成了小铭的执念。“越是没得喝，越觉得想喝。”小铭说。

前年，小铭高中毕业后，去美国留学了。在国外，他终于实现了“可乐自由”，把可乐当水喝，一天灌下去好3、4瓶。“在国外，喝可乐的氛围太好了，大家都喝”小铭也没觉得有什么特别。而且，他长得高高瘦瘦，喝了可乐还没有发胖，这让他更是毫无忌惮。

就这么喝了一年多，小铭发现，自己原来洁白的牙齿变得坑坑洼洼，还发黑。去年因为疫情原因，小铭没有回国，自己在国外不方便加上嫌麻烦，一直没去治疗。

今年一回来，小铭爸妈都吓了一跳，一口好好的牙齿怎么变成这样了！

碳酸饮料不离手 小心它腐蚀你的牙齿

小铭妈妈连忙带着他来到了杭州市第一人民医院口腔科，接诊的口腔科张黄主治医生看到后，也感到吃惊。小铭的牙齿有13颗都存在严重的龋齿现象，必须要做根管治疗和牙冠修复了。一些牙齿上，还有不少白色斑块，牙齿像石膏一样脆弱，轻轻一碰，就脱落下来，变得坑坑洼洼。小铭这是典型的“酸蚀症”，张医生说，这是他见过的比较严重的一例，这和小铭长期喝可乐的习惯关系很大。

碳酸饮料为什么会引起龋齿呢？张医生说，这是因为碳酸饮料中含有大量酸性物质，会软化牙釉质，长此以往牙齿表层就会出现缺损，这就是所谓的“牙齿酸蚀症”。 

除了酸的作用，碳酸饮料还含有大量的糖。一瓶500毫升的碳酸饮料含有大约为60克的糖，相当于放了16块方糖。糖分也是损害牙健康的罪魁祸首。饮料中的糖，经微生物发酵后也能产酸，促进牙齿脱矿，使牙齿变得粗糙，更容易附着食物残渣和细菌，最终引起龋齿。

这样喝饮料更安全

牙科医生建议，珍爱牙齿，最好是多喝白开水，远离碳酸饮料。尤其是孩子乳牙、新萌恒牙的钙化程度低，容易被碳酸饮料腐蚀。《英国牙科杂志》曾经发表了一份研究报告称：喝碳酸饮料使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%，14岁孩子增加22%，如果每天喝碳酸饮料4杯以上，这两个年龄段孩子的牙齿酸蚀几率分别增加25.2%和51.3%。

不过，同样喝碳酸饮料，喝的习惯不同，对牙齿的影响也不一样。如果碳酸饮料饮用的频率多、速度慢、将饮料含在口腔内时间长、睡前饮用多，饮料对牙的危害程度将明显增加。

张医生建议，如果一定要饮碳酸饮料，要大口大口喝，一般10-15分钟内一次喝完为宜。不要小口抿，或者用吸管长时间反复喝，减少饮料和牙齿的接触时间。

另外，很多人认为，碳酸饮料对牙齿不好，会在喝完后刷牙。如果在喝完酸性饮料后马上刷牙，牙刷的机械性摩擦作用，会进一步造成已经脱矿软化牙釉质的磨损，建议先用白开水漱口，等半个小时后再刷牙。