打鼾是睡得香？小心患上和霍启刚一样的致命疾病

近日，霍启刚在媒体采访时透露，自己患上了中度睡眠窒息症（睡眠呼吸暂停），睡眠质量很差，经常在半夜醒来，每天大概才睡4个多小时，严重睡眠不足，所以每天都会感觉很疲惫并且，还接受了医院的诊治，每天需要带着机器睡觉。

不少网友在担忧霍启刚的身体状况的同时，也对睡眠窒息症充满了好奇。

“呼噜一夜春风来，确认过眼神，没想到你是打呼噜的人” 。谈到打鼾，人们总是不以为然，还可能会说上一句“这睡得可香呀”，然而事实真是如此嘛？杭州市第一人民医院神经内科主任医师唐波说，睡眠过程中打鼾还伴随着呼吸暂停的情况，医学上叫睡眠呼吸暂停综合征，不能不重视。

“打鼾”并不是睡得香“打鼾”的根本原因是呼吸不顺畅，因肥胖，鼻咽腔狭窄，舌体肥大并后坠，扁桃体、腺样体的增生和肥大等病因，致使呼吸道狭窄或堵塞引起。有数据表明，30-60岁人群中，44%的男性习惯性打鼾，男性更容易将脂肪堆积到呼吸道周围，导致呼吸道周围压力大，呼吸道狭窄，这也是为什么胖子更容易打鼾的原因。

另外，烟和酒也是打鼾的帮凶，可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛，造成气道阻塞，诱发或加重打呼噜。

打鼾会引发多种严重疾病很多人认为，打鼾除了个别场合会尴尬外，对生活不会有太多影响。殊不知，打鼾对人健康造成的影响是方方面面的。首先打鼾会影响睡眠，导致头疼、头晕、精神不佳、乏力、注意力不集中、记忆力衰退，从而影响人体的精神、工作状态及活动交际。腺样体肥大引发的打鼾会影响青少年的生长发育与智力发育，长期发生易造成青少年颌面部出现特殊面容。

打鼾的人群中危害最大的疾病之一是睡眠暂停综合征（OSAHS），OSAHS患者睡眠时呼吸浅慢、暂停，可导致反复发作的低氧、高碳酸血症和微醒觉，可引起多器官功能损害。睡眠呼吸暂停引起的血压波动、血流缓慢都可以增加脑血栓的发生风险：长期打鼾引起的振动可以使血管内壁的小血栓脱落，而堵塞脑血管，引发脑血管意外；长期存在睡眠呼吸暂停的患者较易并发心律失常，而严重的心律失常可引起血流动力学的变化，诱发卒中的发生。

如何改善打鼾情况？减肥保持运动，控制高油高糖高脂的食物，减肥减脂后不仅可以减轻呼吸道的压力，还能收获好身材。

戒烟戒酒少烟酒不仅能还伴侣一个安静的睡眠，还能对心肺肝脏等各个方面都有好处。相比于吸烟喝酒，吸猫喝奶不酷吗？

尝试侧卧睡觉采用侧卧的睡姿，人的呼吸阻力会低于仰卧，有利于保证睡眠时呼吸通畅。

早期诊断及治疗睡眠暂停综合征十分重要！主要就诊于耳鼻喉科，医生进行耳鼻喉科上气道专科检查及进行睡眠呼吸监测，目前多导睡眠监测是诊断这一疾病的金标准。主要诊断要点：1、每夜7小时睡眠过程中，呼吸暂停及低通气反复发作30次以上；2、呼吸暂停低通气指数（AHI）≥5次/h。对于轻症者鼓励减肥，多锻炼，提高身体素质，避免长时间仰卧，皮质激素滴鼻，保证呼吸道通畅，必要时可予氧疗。临床上常用无创呼吸机辅助通气，通过持续对气道施加的正压力通气，睡眠时对上气道起到支撑的作用。咽部组织松弛，腭垂、扁桃体肥大导致呼吸道梗塞者，可行手术治疗。