43℃！杭州或将热到破纪录！这几件防中暑的事，一定要学会

杭州的高温已杀疯

据说接下来气温

还将继续狂飙

将冲击43℃！

不少杭州市民都说

要烊掉了

面对如此高温

究竟该如何安然度过？

请把这篇推文看到底…

暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。

天气炎热，暑邪是中医学中“六淫”之一，主要与夏季的高温天气相关。

小满、芒种、夏至、小暑、大暑等节气，都是暑邪当令，有明显的季节性。而暑邪具有炎热、升散、兼湿等特性，人很容易被“暑邪”所伤，会对人体产生特定的影响。

暑热上涌，很容易出现中暑、暑热症等一系列由于高温暑热导致的疾病。因此民间就有“暑天无病三分虚”的说法，这时的养生应该清热祛暑和益气养阴并进。

这些疾病有什么具体表现症状？遇到这些情况该如何正确应对？有哪些措施可以预防？杭州市第一人民医院中医科张冰副主任医师为你一文讲清。

中暑的表现

大暑时节，老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷暑。中暑的主要表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高。有的患者还可出现口渴、胸闷、面色苍白、冷汗淋漓、心悸、脘腹胀痛、腹泻、脉细弱或缓慢，甚至昏迷等。

中暑的治疗及预防

01防暑降温注意室内通风，工作服宜宽松、颜色浅为宜。高温作业环境应采取降温、通风、湿度调节和隔离热源等措施；合理安排作息时间，延长中午休息时间；加强个人防护，室外作业戴遮阳帽；不能长时间暴露在阳光下。适量饮用饮料、水果，如含盐清凉饮料、桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜等。

02家中常备中成药西洋参制剂（胶囊或含片、切片）：针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效；

藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等：针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效；

清暑益气丸：由清暑益气、补气生津之效，用于中暑气阴两伤之证；

丹参片：针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。03饮食宜清淡饮食方面要特别注意养护脾胃，以清淡和容易消化的食物为主。应该补充优质蛋白，比如可以吃新鲜的鱼虾、鸡鸭肉等；平时吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物。晚上喝点粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收。

绿豆粳米粥

做法：取绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。先煮绿豆，待绿豆煮软后加入粳米，继续煮至米熟为止，然后调入冰糖即可。每日一剂，分两次服食。

荷叶苦瓜汤

做法：取鲜苦瓜150克，鲜荷叶1张，调味品适量。先将苦瓜剖开后去瓤，再将荷叶洗净并撕成小片，然后加入适量的水煮汤，加入调味品即可。每日一剂，佐餐服食。

04三伏贴

三伏贴作为一种古老的中医疗法，早已广泛应用于养生保健和治疗疾病中。它通过穴位刺激和药物成分的渗透，达到疏通经络、平衡阴阳、增强免疫力等效果。特别是在大暑时节，三伏贴能够更好地发挥其功效，进一步提升身体的免疫力，预防疾病的发生，很好地从根本上做到了“防暑”“祛湿”的效果。

在这一年中阳气最旺盛的时刻用好中医养生方法有利于更好地适应高温天气调理阴阳平衡守护健康的同时好好地享受夏天吧！