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冲马桶时没盖上马桶盖，那么我的牙刷会不会就沾上……

发布时间：2021-02-26 浏览量：4624次来源：杭州市第一人民医院

在我们每天的生活中，有个地方不得不去，那就是厕所，也就是卫生间。

大多数人晨起后先进卫生间，先上厕所，再洗漱。

等等，上完厕所冲马桶，你会盖上马桶盖吗？

据说，不盖马桶盖，病毒会飞溅？！

曾有一项研究估计令很多人印象深刻，即一次冲马桶会产生数千个含有细菌和病毒的气溶胶液滴，足以污染6英尺（约1.83米）以外的物体表面。

那就意味着，与马桶共处一室的物品都有“雨露均沾”的待遇。

如此说来，离马桶不远的牙刷显然也应在“射程”之内。

那么“糟心”的问题也随之而来：我们每次刷牙，除了牙膏以外，还会不会有不干净的“东东”刷进嘴里？

近日，发表在《Microbiome》上的一项研究中，来自美国西北大学领导的研究团队对这一问题进行了调查。

他们发现，牙刷上存在的微生物群落与口腔和皮肤上常见的微生物相匹配。而且，这与牙刷放在何处无关，无论是放在带门的浴室柜里，还是放在敞开的洗手盆旁，结果都是如此。

研究人员表示，通过菌种信息比对，发现牙刷上微生物与口腔和皮肤上的有很多共同之处，而与人肠道内的微生物几乎没有共同点。

换句话说，我们牙刷上的细菌都来自我们的口腔，而非我们的马桶，即如果保持良好的口腔卫生，那么牙刷也会相对干净。

那么，应该如何保持良好的口腔卫生呢？

杭州市第一人民医院口腔科主治医师苗瑞婧表示，良好的口腔卫生需要做好三个关键：好牙刷、好牙膏、好方法。

好牙刷

# 如何选购一把好牙刷

走进超市，你发现那么多牙刷，琳琅满目，到底选哪种好呢？

牙刷要选小头的，小头牙刷才能在口腔里来去自如，刷到每一个牙齿，每一个部位。

刷毛要软，并且刷毛末端要磨圆的，这样的刷牙可以避免刺伤牙龈。

另外最好还要带有防滑柄的，若是刷牙的时候满手泡沫，牙刷也不会从手中脱出，或者不小心戳伤牙龈。

# 牙刷的日常维护

牙刷用过之后要用清水把牙刷彻底冲净，甩干刷毛上的水，然后把牙刷头向上放置在通风处吹干。

由于牙刷比较容易积存细菌，所以一般使用2-3个月后就要更换。另外，刷毛变形后须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。

儿童牙刷建议每周进行一次彻底的清洗消毒。

牙刷不能合用，以防相互传染疾病。

好牙膏

市场上牙膏品种就更多了，美白、抗敏感、清新口气、防止牙龈出血......还有各种中草药牙膏。但实际上，其功效或作用很多都未得到很好的检验和检测，往往名不副实。

其实，牙膏的“看家本领”其实是——防蛀牙！

《中国居民口腔健康指南》指出，摄入适量的氟化物可以减少牙齿的溶解度、促进牙齿的再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋病发生。因此，个人护理推荐使用含氟牙膏，可以有效达到防龋的效果。

6岁以下儿童应在家长监督下使用儿童含氟牙膏。

龋易感人群还应定期进行由专业人员实施的局部涂氟治疗，以预防龋病的发生。

好方法

巴斯刷牙法是目前最有效的刷牙方法。

刷牙时，应将刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛头指向牙龈方向。

一定要竖刷，上面的牙应该往下刷，下面的牙往上刷，千万不要左右横着来回刷，长期这样刷牙，会将牙齿表面刷出横向的沟槽。

每次刷2-3个牙，然后移动牙刷至下一组牙齿，每组牙齿要有重叠。

刷磨牙的咀嚼面时，应该轻轻颤动打小圈刷。

保证刷牙的时间每天早晚各一次，每次不应低于3分钟。