24节气养生 | 雨水遇上“倒春寒”，调养脾胃为最先

春捂抵抗“倒春寒”

但捂要捂得恰到好处

雨水节气，阴雨绵绵，天气阴晴不定，景色也不佳。这种变化无常的天气，加上春色还未吐艳，无景可观，很容易引起人的情绪波动。

中医认为，肝是主情志的，肝气调达，则精神愉悦。根据古代的五行理论，春天对应的脏器是肝。

所以，春天要放飞心情，要保持心情愉悦。雨水节气，更加要注意调理情志，愉悦身心，以顺应春季“养生生之气”的要求。

《黄帝内经·素问·六元正纪大论》中说：“木郁之发……民病胃脘当心而痛。”

五行之木，对应的季节是春天，对应的脏器是中医所说的“肝脏”。五行理论认为，“木能克土”，运气有太过不及，春天的节气太过，肝气过旺，肝气犯脾，就容易引起脾胃疾病病。而雨水节气，降雨多，湿气重，寒潮又光顾。脾惧湿，胃畏寒，这种又冷又湿的节气，更让脾胃病高发。

因此，更要注意顾护脾胃，饮食宜平性为主，避免生冷、油腻的饮食，少饮酒；适当运动，以健胃助消化、避免寒湿入侵。

雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

雨水时节容易出现的“倒春寒”容易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”，过于食凉，会使寒湿伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。

最后，还要多注重一些自己的身体健康，加强锻炼，在阳光好的地方适度运动，让自己的精神和身体都兴奋起来。