夜尿多是肾不好？答案或许和你想的不一样！

肾，是个神奇的器官。

你的身边很可能有人整天说自己肝不好、胃不好，

从来没人会说自己肾不好……

但各种关于肾不好的疑问，

从来就没消停过：

喝完水就尿，是肾不好吗？

尿的颜色黄，是肾不好吗？

性生活不快，是肾不好吗？

……

别急，看下去就知道了！

夜尿多=肾脏功能异常？答案：未必

一般来说，如果在夜间起身2次以上去排尿，夜尿量大于750ml，这种情况被认定为夜尿增多。但是夜尿多频繁上厕所，不一定是肾脏功能异常了。我们要明确夜尿增多有两种情况：生理性和病理性。

在生理性夜尿增多中，又可能有以下几种情况：

1.精神过于紧张所致，当人体处于紧张情绪下，常常会出现失眠的情况，越睡不着越想上厕所，如此恶性循环，导致夜尿次数增加。

2.若是睡觉之前摄入水分过多，自然也会增加肾脏排水量，从而使夜尿频繁。除了水之外，稀饭、水果等含水量高的食物也不能忽视。

另外，对于老年人来说，由于年纪原因，排尿肌肉会逐渐萎缩，再加上肾脏功能逐渐减退，膀胱储存尿液的容量减小，也会导致夜尿增多。

夜尿增多，尝试3个自我调理方法

因此，发现身体出现了夜尿增多的情况先不要过于担心，先注意调整好日常的生活习惯。

首先，一定要限制睡觉前的喝水量，特别是尽可能不要喝咖啡、酒精饮料等，避免入睡后排尿增多；其次，适度进行运动，多做抬高下肢的动作，能够减少水液潴留，减少夜尿出现的概率。

若是情况没有得到改善，甚至症状还在加重，这个时候建议尽早去医院检查。

了解肾功能异常的四个危险信号

那么，当人体肾脏功能异常的时候，身体会发生哪些变化呢？

1.尿液异常:尿的气味大:没有吃含特殊味道的食物(芦笋、羊肉等)，尿液却出现和以前不一样的味道；持续的夜尿增多:夜间小便次数≥3次,且短期没有出现好转；出现酱油色尿、血尿。

2.眼睑、四肢水肿。

3.身体一按一个坑不能马上恢复。

4.血压异常升高：健康的肾脏水钠代谢正常，血压稳定。

肾脏怕这5件事

若能及时改正，肾脏或许会越来越强壮！

1.肾脏怕喝水少：建议每2~3小时一杯水，每天饮水量在1500毫升左右；

2. 肾脏怕吃盐多：每天吃盐不超过6克；

3.肾脏怕憋尿：想上厕所就赶快去；

4.肾脏怕过度劳累：保证每天7~9小时的规律睡眠；

5. 肾脏怕乱补：护肾不靠补，尤其警惕“马兜铃酸”。

最后，医生提醒，定期的尿常规、肾脏超声体检，能提前发现问题、及时治疗，这样才能避免身体受到更大的威胁，更好地保护我们的肾功能。